(资料图片仅供参考)
当前疫情防控形势依然严峻,很多人容易产生紧张、焦虑、恐惧等情绪,我们要学会接纳负性情绪,正确认识疫情,当产生不良情绪时,不妨尝试合适的方法来宣泄。比如:
动起来——运动有助于改善抑郁、缓解紧张情绪、控制冲动行为。运动起来,让身体微微出汗,有助于身心状态的恢复。
说出来——无论何时何地,家人和朋友都是我们坚实的依靠。与家人和朋友保持联络,哪怕只是几句闲聊,都可以获得归属感和安全感。
听起来——音乐作用于大脑,可以提高神经细胞的兴奋性,唤起积极、健康的情绪,通过神经及神经体液的调节,促进机体分泌对健康有益的激素、酶等物质,调节血流量、增加胃肠蠕动等,从而促进整个身体的代偿功能,增强抗病能力。
我们还可以及时向心理健康机构寻求帮助,在专业人员的指导下,有针对性地解决心理困境。
我们要及时调整和摆脱负性情绪,回归积极生活。
标签:
当前疫情防控形势依然严峻,很多人容易产生紧张、焦虑、恐惧等情绪,我们要学会接纳负性情绪,正确认识...
2022年12月1日0时至24时,崂山区报告3例无症状感染者,相关信息已向社会发布。现将其涉及的主要风险点位...
2022年12月1日0时至24时,城阳区报告1例无症状感染者,相关信息已向社会发布。现将相关人员行程轨迹涉及...
青岛新闻网12月2日讯(记者任俊峰)近日,青岛市科学技术局公示了2022年度青岛市标杆孵化器拟评定名单,...
2022年12月1日0时至24时,市北区报告2例无症状感染者,相关信息已向社会发布。现将其涉及的主要风险点位...